Body kiedy zaczynasz ciac? timo, wielki byk tez bardzie podoba mi sie taka sylwetka na masie (a'la kark ) niz taka super powycinana. Kazdy lubi co innego i do czego innego dazy. az strach pomyslec co bedzie w TPCH serii 6/7 jak tak dalej poziom bedzie wzrastał
[...] walkę 2 vs 1. Walka była bardzo zabawna, bo dwóch byczków zaczęło okładać jakiegoś kolesia.. A co było najśmieszniejsze? Jeden okładał go z przodu, drugi z tyłu a tamten dalej stał.. to wszytko trwało chyba z 2 minuty i tamci go nie powalili :))) Pruli go po głowie, ale niestety nie tam, gdzie trzeba. Po tych 2ch minutach kolesie przestali go [...]
[...] Właściwie od zawsze bardziej zależało mi na kształtach mięśni niż na ich ilości. Co więcej dołowało mnie gdy patrzyłem na tych którzy byli z 3 razy więksi ode mnie a mimo to dalej nie mieli kształtów, którymi wzbudzili by mój szacunek. Dołowała mnie ta świadomość, po pokazywali, że nawet jeśli bym trenował nie wiadomo ile lat i przybrał bym na [...]
A teraz powiem - to jest dokladnie prawie ta sama dieta co napisal quazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - i kto ma racje?? Dalej - narpiew przed treningiem banan, w czasie bialko, tak samo po banan narpiew, pzniej bialko z odstepem casowym... Treningi mam kolo 19-20 wiec musi byc chyba ostatni posilek taki jak jest... [...]
Witam, miło że odpowiadacie na ten temat, zgadzam się ze wszystkim co napisaliście. Ale dalej niedostałem odpowiedzi na moje pytanie czy ktoś z Was posiada owego e-booka? :) Pozdrawiam
[...] choc na jednym cos sie zaczyna, lewy bark za***ało mi niezle, nie chce się gojic, i te podskórne ***stwa są, prawy bark tak sobie, ****a tylko te ***ane barki...nic ciagne dalej 60mg, poki co nie mam problemów z wizja podczas porwadzenia auta wieczorem, tylko te suche usta i nie wiem czemu ale suchy nos od srodka, czoło się troche sypie tzn [...]
[...] i mówi -Skacz. Murzyn jako że głupi to skoczył, jednak nadal było przeciążenie. Diabeł podchodzi do Francuza i mówi -Skacz -nie -Ale to jest w modzie Francuz skoczył, jednak dalej na samolocie jest przeciażenie. Podchodzi do Niemca -Skacz -nie -ale to jest w modzie -i co z tego.. -... to rozkaz ! Niemiec skoczył, ale nadal sytuacja ta sama. [...]
[...] walkę 2 vs 1. Walka była bardzo zabawna, bo dwóch byczków zaczęło okładać jakiegoś kolesia.. A co było najśmieszniejsze? Jeden okładał go z przodu, drugi z tyłu a tamten dalej stał.. to wszytko trwało chyba z 2 minuty i tamci go nie powalili :))) Pruli go po głowie, ale niestety nie tam, gdzie trzeba. Po tych 2ch minutach kolesie przestali go [...]
ok dzieki obliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 6000kalori.ale co dalej?troche sie gubie na tym forum a do tego tyle niejasnosci.jak zrobic diete.wiem ze jest to opisane w dziale odzywianie ale niewiem dalej jak to ulozyc
[...] ok, powodzenia na zawodach. Cine, dla mnie forma ok, lepsza niż u mnie na pewno. Niedługo Ci zacznie rosnac kałdun jak się zaczniesz wozic Fajterów coraz wiecej, jak tak dalej pójdzie to za 7-8 lat, sw będzie wprowadzone w program nauczania szkolnego w ramach rozszerzenia w-f'u Gregor, weź się za miche bo ludzie się Ciebie boją !! Body, [...]
u mnie na silowni jest typ co po pierwszym tygodniu przyniosl mi tescia 10ml 200mg/ml i 10ml deki 10ml 200mg/ml i zebym mu to rozpisal, ****a ile ja mu nagadalem a on dalej swoje to ****, rozpisalem mu i niech zdycha, cykl juz chyba skonczyl a efektow dalej nie widze, klata jak byla zapadnieta tak jest dalej, moze zobaczy ze koks nie jest dla [...]
[...] i w drugiej czesci kanady na necie znalazlem 15 lb za 79 $ to jak za darmo z tamton moge zamowic bez problemu a 2 pytanie co sadzisz o tym gajnerko czy ma dobre wegle czy dalej te co zalewaja dzieki szefie i pozdrawiam [...]
[...] podstaw Nie jedz codziennie tego samego, uluz sobie kilk awersji diety : zinnym obiadem z innym 2-gim sniadaniem itp Co do kalorii _kolejna zasada- obserwoj. Widzisz ze stoisz w miesjcu dodajesz 200kcal na dzień i dalej obserwujesz Jak jesteś ektomorfikiem daj te 200kcal z wegli. I skupiaj je jak nablizej treningu/ów czytaj, pytaj, czytaj!
Wczoraj biegłem sobie na siłownie i nagle mnie coś zakłuło w kolanie ale dalej nie boało więc dobiegłem na miejsce. Zrobiłem 10 minutowe rozciąganie po czym zauważyłem że kolano strasznie mnie boli jak próbuje je zgiąć a tylko jak na nie "naciskam" tzn obciążam. Jak stanę na zdrowej nodze to sobie mogę chorą machać i nic mnie nie boli. Na noc [...]
Już się trochę w tym gubię. Każdy kalkulator pokazuje co innego... Ok, przyjmę, że te 3450kcal to w moim przypadku będzie dobra ilość. I co dalej? Jakie mam przyjąć proporcje B/T/W, czy takie jak wyżej będą dobre? Bo wynika z nich, że na kilogram masy ciała przypada mi 4,1g białka, 1,8g tłuszczu i 8,2g węgli ... Trochę tego za dużo. Coś muszę źle [...]
[...] nie zakladac nowego tematu zapytam sie co myslicie o tym planie na plecy: Podciaganie na drazku 6xroznie(ciezar ,bez) tu bedek kmbinowal z malymi ciezarami, pomoca i tak dalej bo slaby jestm w tym cwiczeniu(ale to sie zmieni:)) Sciaganie drazka gornego za kark 15/12/8 nie wiem czy niezamienic tego na sciagnie drazka wyciagu gornego pochwytem [...]
Mnie natomiast śmiać się chce, gdy czytam wypowiedzi sfrustrowanych 16latków, którzy (co widać po pisowni) do nauki się nie przykładają, niewiele wiedzą a których hobby jest lądowanie na komisariacie (dobry prognostyk na przyszłość-trzymaj tak dalej, chłopie, daleko zajdziesz ). Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-01-04 16:16:21
Witam Dziś zaczynam trening typu FBW lecz po zakonczeniu tego chce dalej kontynuowac "splita". Prosze o rady co zmienic, czego sie pozbyc... z góry dziekuje. 1 dzień: Plecy, triceps plecy; rozgrzewka 2serie podciagania na drązku 1. 4x podciaganie sztangi w opadzie 12/10/8/6 2. 4x Ściąganie drążka wyciągu w siadzie 12/10/8/6 3. 4x Przyciąganie [...]
Najpierw musisz iść do lekarza pierwszego kontaktu. On da Ci skierowanie do urologa. Urolog obejrzy i zadecyduje co dalej. Najprawdopodobiej chirurg Ci rozwiąże problem.
Twoja Chwila Prawdy V
